מה זה פילאטיס , ומה היתרונות השיטה ?

פילאטיס הוא שיטת אימון ייחודית שמתמקשת בחיזוק שירירי הליבה , שיפור הגמישות, והעצמת התנועתיות הטבעית של הגוף.

השיטה ,פותחה על ידי ג'וזף פיאטיס, שמה דגש על יציבה נכונה נשימה יעילה ושילוב בין גוף לנפש.

תרגול פילאטיס, בין אם מדובר בפילאטיס מכשירים או פילאטיס מזרן תורם לאיזון הגוף ומסייע בשיפור הבריאות הכללית, כולל שיפור היציבה הגמשת הרירירם ומניעת פציעות.